网络工程师零基础入门培训并实现高效的网络故障排查与恢复，可以遵循以下步骤：

一、掌握基础知识和技能

首先，需要理解网络的基本原理，包括网络协议、网络架构、网络设备以及它们之间的交互方式。这涉及到对网络层次模型（如OSI七层模型）的理解，TCP/IP协议栈的工作原理，以及常见的网络设备（如交换机、路由器、防火墙等）的配置和管理。

二、学习网络故障排查的基本方法

1. 查看设备状态：通过查看网络设备的指示灯、显示屏等信息，判断设备是否正常运行。
2. 检查网络配置：检查网络设备的配置参数，如IP地址、子网掩码、网关等，确保配置正确无误。
3. 使用诊断工具：利用ping命令、traceroute命令、Nslookup等工具检查网络连通性，定位故障点。

三、提升故障排查和恢复效率

1. 熟悉常见网络故障：了解常见的网络故障类型，如物理链路故障、配置错误、网络拥堵等，以及它们的表现形式和排查方法。
2. 实践经验积累：通过模拟真实环境中的网络故障，或参与实际项目的网络维护，积累经验，提高解决实际问题的能力。
3. 使用自动化工具：利用网络监控和管理工具，如SNMP、NetFlow等，可以实时收集网络状态信息，自动发现故障并进行预警，提高故障排查和恢复的效率。

四、持续学习和更新知识

网络技术日新月异，新的协议、设备和技术不断涌现。作为一名网络工程师，需要保持持续学习的态度，关注行业动态，不断更新自己的知识和技能。

五、建立有效的沟通机制

在故障排查和恢复过程中，与其他团队成员（如系统管理员、应用开发人员等）的有效沟通至关重要。通过及时分享信息、讨论问题、协调资源，可以更快地定位和解决故障。

综上所述，实现高效的网络故障排查与恢复需要掌握基础知识和技能，学习并应用故障排查的基本方法，积累实践经验，使用自动化工具，以及持续学习和更新知识。同时，建立有效的沟通机制也是提高工作效率的关键。